Muchas veces se oye hablar que se ha de trabajar de una u otra manera la capacidad aeróbica o que se ha de incidir en la capacidad y no en la potencia o viceversa. ¿ Qué es la capacidad aeróbica? La podemos definir como el tiempo o distancia que se puede mantener a una determinada [...]
¿ Qué es el VO2max o Consumo Máximo de Oxígeno? Es la máxima cantidad de oxígeno por minuto que puede ser absorbida por el organismo, tiene una intensidad asociada, si subimos la intensidad ya no se puede aumentar la absorción de oxígeno por el organismo , es decir que esta vía energética está saturada y [...]
¿ Qué es el Umbral Aeróbico ? Es el ritmo por debajo del cual si hacemos deporte no nos proporcionará mejoras en deportistas ya entrenados. A nivel láctico el ácido láctico generado en procesos metabólicos se reabsorbe en el propio músculo sin verterse al flujo sanguíneo y entrar en circulación. Un valor genérico para este [...]
Es muy frecuente escuchar a los atletas populares sobre las pulsaciones de entrenamiento que tienen y si deben de entrenar a unas u otras pulsaciones. El objeto de estas líneas es mostrar que el objetivo no son unas pulsaciones concretas para todos ni unos porcentajes genéricos de las pulsaciones máximas de cada uno. Es conocido [...]
Apunto de terminar el mes de Marzo volvemos al Circuito de Carreras Populares de Valencia, en esta ocasión nos toca carrera conmemorativa del 25ª Aniversario de la Facultada de Ciencias de la Actividad Física y Deporte. En esta ocasión nos trasladamos al distrito Pla del Real de Valencia por donde transitará íntegramente la carrera. Desde [...]
Y la perimetral de Benissa por fin Llegó !!…. Son las 9pm del viernes 9 de Marzo 2012. Sentados en la mesa de la pizzeria , los miembros de la próxima carrera Jose Luis Pastor, Juan nuestro Sherpa de Onil, Carlos Pintor Y Javier Lopez ( yo ) comenzamos a preparar la estrategia de la carrera [...]
Hola Compañer@s!! Nueva quedada del Team Redolat para compartir una apacible mañana de domingo. Estáis invitados todos los corredores que queráis venir no hace falta que pertenezcáis al Team, será un placer compartir entrenamientos con nuevos runners! Hora oficial de comienzo las 9:30 El entrenamiento consistirá en 4km calentamiento y luego nos dividiremos: – Un [...]
Este próximo sábado 10 de Marzo se celebrará en Chóvar, pueblo de la provincia de Castellón, una preciosa carrera de montaña de 19.400 metros y con un desnivel de +821metros, se trata del Primer Gran Premio Aguas de Chóvar. La salida se dará a las 9h de la mañana desde la plaza de la Iglesia. [...]
Hola Chi@s, Desde aquí os agredecemos a todos y a todas vuestra participación en la carrera del pasado domingo en el barrio de Nazaret. El ambiente en el grupo fue impresionante, todos unidos hacemos un grupo fantástico, para correr, disfrutar, divertirnos…… Muchas gracias por seguir haciendo crecer el Team y os esperamos de nuevo en [...]
Ayer Lunes 20 de Febrero visitamos “las cocinas” de Radio Esport, invitados por Joxe y Carlos a la emisión en directo del programa de radio ” El Tartán “. Fue un placer poder compartir esa hora de radio con los compañeros del equipo y con los comentaristas del programa. Sin duda se portaron de [...]
