MEJORAS EN LA RECUPERACIÓN El entreno y la recuperación de un atleta a través del descanso activo pueden ser mejorados con el uso de una amplia diversidad de equipamiento y variando el lugar de entrenamiento (usando un parque, un bosque, superficies con hierba, superficies sintéticas, etc.). La variación de equipamiento, lugares de entrenamiento y superficies [...]
DESCANSO ACTIVO Y PASIVO La interacción entre sesiones de entreno es importante para los atletas que entrenan más de una vez al día, y a veces incluso tres veces al día en un campo de entrenamiento. La menos intensa sesión matutina debería, en este caso, allanar el camino a la sesión principal del día, mientras [...]
La recuperación es un aspecto a menudo tratado de forma superficial o incluso pasado por alto en los procesos de entrenamiento aun cuando la medidas de recuperación puedan ser decisivas en la mejora del rendimiento potencial del atleta. En el siguiente texto, una traducción ligeramente abreviada de Fizicheskoi Kultury, Rusia, el autor pone de relieve [...]
Toni Ferrer , uno de los miembros del TEAM, se ha proclamado 3º en el Campeonato de Europa de Veteranos M35, en la prueba de 5km marcha con un tiempo de 23minutos y 49 segundos. No podemos hacer otra cosa que quitarnos el sombrero ante tal resultado y darle la ENHORABUENA, te lo mereces CRACK! [...]
ENTRENAMIENTOS 800 METROS A la hora de diseñar entrenos es crucial que el entrenador sea cuidadoso y evite convertir la sesión en lo que yo llamo ”síndrome récord de entreno”. No hagas que tus atletas hagan sus mejores carreras en la pista de práctica. ”Volar” en los entrenos también significará que a veces el atleta [...]
Igual que hay más de una ruta de viaje para llegar a un destino, hay muchos enfoques que pueden ser aplicados para llevar a un atleta a su potencial como corredor de 800 metros. Sin embargo, lo que podría ser de ayuda desde el principio es identificar el tipo de atleta(s) que estás entrenando. Un [...]
Siendo conscientes de la difícil situación que todos estamos atravesando en general gran parte de la población mundial, no podemos olvidarnos de aquellos que están pasándolo muchísimo peor, los cuales tienen unas condiciones de vida y de desarrollo francamente terribles. Por casualidad a Redolat Team le surgió la posibilidad de colaborar con la organización ABAY [...]
MITO #5: LOS CORREDORES DEBERÍAN EVITAR PESOS PESADOS Y LEVANTAMIENTOS DINÁMICOS Una vez que consigamos que los atletas de resistencia levanten pesas, siempre tenemos que lidiar con el argumento de que como son atletas de resistencia, deberían hacer series de muchas repeticiones porque sólo necesitan entrenar la resistencia muscular. En principio, eso funciona bien, [...]
MITO #4: EL ENTRENAMIENTO SÚPER LENTO ES VALIOSO Hará un año que tuve una conversación telefónica con un reputado entrenador de triatlón que había trabajado anteriormente con uno de mis clientes. Cuando me encargué del entrenamiento de este triatleta, él era un atleta de resistencia mediocre con un VO2 máx de 50’6 ml/kg/min., con umbral [...]
MITO #3: EL YOGA Y EL PILATES CUENTAN COMO ENTRENAMIENTO ANAERÓBICO Ésta fue otra gran perla que me soltó un cliente después de una conversación con un entrenador de potencia que es a decir verdad bastante famoso. Tengo que decir que me quedé realmente impresionado cuando oí: ”Dijo que necesitamos entrenar potencia, pero no importa [...]
