¿ Qué es el VO2max o Consumo Máximo de Oxígeno?

Es la máxima cantidad de oxígeno por minuto que puede ser absorbida por el organismo, tiene una intensidad asociada, si subimos la intensidad ya no se puede aumentar la absorción de oxígeno por el organismo , es decir que esta vía energética está saturada y ya no se puede obtener más energía por ella.

El valor de este parámetro está fuertemente condicionado por la genética de cada deportista y varía significativamente de hombres a mujeres. Sólo se puede mejorar del orden de un 15-20% entre deportistas desentrenados y deportistas entrenados.

Si hablamos de la élite los valores que suelen tener los Hombres son de 70-80 ml/kg/min y en mujeres de un 25% menor, es decir de 52.50-60 ml/kg/min.

No es tan importante el valor del VO2max como lo son su intensidad asociada y el tiempo que se puede mantener esta intensidad.

El parámetro más empleado es el VO2max relativo que es VO2máx/Kg.