 ForoAtletismo & Redolat Team |
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| 1-Estiramiento Flexor Rodilla |
2-Estiramiento Extensor Rodilla y flexor rodilla |
3-Estiramiento rodilla, tobillo , hombro, espalda |
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| 4-Estiramiento extensor espalda y rotor externo cadera |
5-Estiramiento Extensor Rodilla |
6-Estiramiento tríceps braquial |
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| 7-Estiramiento rotador externo cadera |
8-Estiramiento Extensor y rotador externo cadera |
9- Estiramiento Glúteos |
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| 10-Estiramiento dorsal ancho |
11-Estiramiento Isquiotibiales con gomas |
12-Estiramiento aductor de la cadera |
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| 13-Estiramiento isquiotibiales con gomas |
14- Estiramiento extensor rotador externo cadera |
15- Estiramiento aductor cadera rodilla, tobillo, hombro y espalda |
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| 16-Estiramiento aductor de la cadera ( sentado ) |
17-Estiramiento aductor de la cadera con flexión rodilla |
18-Estiramiento isquiotibiales de pie |
