Mourinho o Quique. Cristiano o Forlán. Higuaín o Agüero. Casillas o De Gea. O en otras épocas, Pahíño o Campos, Adelardo o Gento, Garate o Amancio, Futre o Butragueño, Simeone o Hierro. Kiko o Rául. Madrid o Atlético. Merengue o rojiblanco. Dos sentimientos contrapuestos. Una rivalidad vigente desde hace más de 100 años, siempre con [...]

1. CONCIENCIA: Toma conciencia de la importancia a nivel de salud de realizar alguna actividad física. Éste es el punto de partida. 2. ASEGÚRATE: Hazte un reconocimiento médico anual, con el fin de descartar posibles contraindicaciones. Así sólo pensarás en disfrutar. 3. MATERIAL: Adquiere el material básico y presta especial atención al calzado con el [...]

Sabemos que los carbohidratos son muy importantes para los corredores, se recomienda días antes de una competencia de distancia cargar nuestro cuerpo con alimentos ricos en carbohidratos, pero qué son y para que utilizamos los carbohidratos. Los carbohidratos son uno de los principales componentes de nuestra alimentación, para los corredores y atletas son la principal [...]

Se habla mucho de lo importante que es hidratarse antes y después de correr, pero que tal durante tu entrenamiento o carrera. Muchos corredores piensan que hidratándose bien antes de la carrera no es necesario hacerlo durante la carrera, pero si hablamos de una carrera de mas 30 minutos o la temperatura ambiental es elevada [...]

La presentación de la 46 edición de la reina de las populares no ha tenido grandes sorpresas. La presencia de los cuatro corredores etíopes que se encuentran desde hace un mes en Gipuzkoa y el obsequio de una urna con un par de zapatillas que han recibido de manos de los hermanos, Carmen y Manuel, [...]

Correr tal vez sea una de las formas más efectivas de perder peso, existen evidencias que siendo consistente y llevando una dieta saludable se pueden bajar muchos kilos, además esta actividad física te mantendrá en el peso deseado. 1. Corre varias veces a la semana Trata de correr entre 30 y 35 kilómetros a la [...]

El tipo de pisada esta en función de la pronación de tus pies, la pronación se define como el giro natural del pie hacia adentro al caminar. El nivel de pronación es clave para elegir adecuadamente tus zapatos para correr. Aunque para evaluar correctamente la pronación es necesario un equipo especial o la formación apropiada, [...]

En esta ocasión hemos salido del Circuito de Valencia que es nuestra carrera por excelencia y nos hemos ido al Pueblo de Mislata para competir en una carrera de 6750 metros. Los corredores que defendieron a nuestro equipo fueron en esta ocasión Toni Ferrer, Javi Sorli, Dani Martínez, Angel Ponce y Paco Martínez. Compartelo:

Lo mejor para tu recuperación después de una carrera larga, un entrenamiento duro o un maratón es un baño con hielos. Este baño te ayudará a reducir la inflamación de los músculos y las articulaciones, aliviará el dolor y acelerará tu recuperación. Llena una tina con agua fría, entra en ella para adaptarte a la [...]

En invierno se producen más infartos y problemas cardíacos que en el resto del año. Un estudio de una conocida clínica en EE.UU realizó un estudio durante 20 años a un grupo de residentes de Minessota , analizando los infartos y las muertes registradas en contraposición con el clima. Comprobaron que con la bajada de [...]